• Evitar atracones o grandes ingestas de comida:

Es muy usual que las personas pasen 4 incluso hasta 6 horas sin comer, lo que produce que lleguen a sus casas hambriento después de sus trabajos, esto genera que la ingesta de alimentos después de tantas horas de ayuno sea excesiva, lo que finalmente trae como consecuencias el aumento indeseado de peso.

• Mantiene estable los niveles de insulina en sangre.

Situación que nos permite evitar hipoglicemias, impidiendo la sensación exagerada de hambre.

• Reducir Ansiedad

Al realizar mayores de 5 a 6 tiempos de comida al día en porciones pequeñas evitamos que nos de mucha hambre durante el día.

Por otro lado, la ansiedad también puede ser causada por no cubrir tus requerimientos diarios, por ende, es necesario comer de todo, saludable y equilibrado.

• Favorecer la mantención de la masa muscular

Al pasar muchas horas de ayuno nuestro organismo se quedará sin energía en algún momento, es por eso que nuestro cuerpo utilizará como fuente de energía otras reservas y aquí no solo se utilizan las grasas como, sino, también se utiliza como energía nuestra masa muscular, situación que afectará en la disminución de nuestro metabolismo.